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　　教你正确使用瑜伽铺巾 很多小伙伴都喜欢练瑜伽这项轻运动，自然就要用到瑜伽铺巾，而关于瑜伽铺巾的的用法，每个小伙伴都有自己的用法，或者直接用于瑜伽的擦汗吸汗，或者用于日常生活，不过是哪种用法，到底您的瑜伽铺巾用对了吗？ 那么练习了那么久的瑜伽，使用过那么多的瑜伽铺巾，你到底用对了瑜伽铺巾了没有？下面就浅谈一下瑜伽铺巾的正确使用方式。 颗粒朝上还是朝下？ 有颗粒的一面是朝上，这样脚踩上去是不会打滑，所以防滑是瑜伽铺巾的首要功能。大家都知道，脚是人体穴位的集中之地，在练习瑜伽时候，脚和铺巾上的颗粒不断接触，摩擦，就相当于不断的在按摩，这样能够促进血液循环，增强体质。 大休息时保暖使用 无论是夏天还是冬天，我们在练习完瑜伽后，都至少有10分钟的大休息，身体经过大量运动之后，汗水很多，休息之后如果不盖点东西休息就很容易感冒，所以，这个时候瑜伽铺巾就派上用场了，柔软那面挨着身体，盖在身上，可以吸汗，保暖。 其它的一些功能 练习瑜伽时候，有时候膝盖会觉得酸痛，可以把铺巾折叠起来，垫在膝盖下面。注意，是没有颗粒的那面接触身体。 其实，在做一些俯卧撑或者是仰面躺时候，可以将铺巾折叠成条状，垫在头