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　　阅读时认识到，阴瑜伽体式与阳性练习形成了鲜明的对比。阴瑜伽体式注重静态的伸展和保持，强调身体的柔韧性和耐力，通过深度放松达到阴阳平衡的目的。通过阅读了解到了在不同体式下身体各个部位的拉伸方法和阴阳调和的原理。结合自身的实践经验，更加深入地体会到了阴阳平衡对身体和心理带来的积极影响。阅读过程中还对阴瑜伽中的呼吸控制进行了深入研究，了解到如何通过呼吸调整来辅助实现阴阳平衡。在阅读过程中不断尝试将理论知识应用到实践中去，提高了自身对阴瑜伽的领悟能力。也明白了阴瑜伽不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式和修行方式。逐渐领悟到如何在日常生活中运用阴阳平衡的理念来调整生活节奏和身心健康。通过学习阳面的提高体力和生命力的活力和引导术得以相平衡的原理和方法，从而调节身心整体状态达到和谐统一。同时认识到，只有真正理解并实践了阴阳平衡理念，才能真正领略到阴瑜伽的魅力所在。通过本节的学习和实践，对阴瑜伽有了更深入的了解和认识。