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你好。根据你所描述的情况，练瑜伽好处较多：瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。但是，如果你除此接触瑜伽，一定要在瑜伽老师的指导下进行练习。瑜伽需要配合呼吸，调息联系。动作不容易到位，很多人在练习的时候容易憋气，导致胃气不和而出现腹痛腹胀。在练习的过程中，如果不得要领，还容易拉伤肌肉。另外，瑜伽一定要空腹练习。
