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　　在娱乐圈里，张钧甯热爱跑步已是众所周知的事实。坚持跑步十余年，她的热情从未减退。最初，她是跟随姐姐去公园早起跑步，一次次的体验让她慢慢上瘾。后来，她跑过许多城市的马拉松，甚至还做过马拉松的代言人。即便如今，她依旧保持每周至少三次的跑步习惯，每次不低于五公里。张钧甯曾说，跑步不仅简单，而且能让人脑子格外清醒。对她而言，跑步是探索世界、与自己对话的最佳方式。 谈到叶诗文，她在伦敦奥运会上摘得双金的辉煌依旧令人记忆深刻。尽管已经退役，她对运动的热爱从未减弱。在此次活动中，她也大力推荐大家多去游泳，保持有氧训练，这对身体好处多多。虽然现在的训练强度不及巅峰时期，她仍坚持每周进行深蹲、爆发力训练及核心训练，把运动融入日常生活。 看到张钧甯和叶诗文的状态，仿佛能直接感受到运动赋予的力量。一个用跑步热爱生活、释放压力；一个用力量训练保持状态、雕琢身体。虽运动方式不同，但都带来了更好的精神状态和积极的生活态度。对于普通人来说，不必非要跑马拉松或练就完美肌肉，每天抽出半小时跑步或简单锻炼，就能让身体和心灵都更加轻盈。正如张钧甯所说：运动就是给自己充电的过程，流汗之后，你会更喜欢自己！