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　　普拉提(Pilates)训练法是由德国的约瑟夫普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身 体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与 心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。普拉提最大的特点 是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还 是起居室，同样可以练习。在瘦身减肥的过程中，很多人分不清楚普拉提和