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　　提示:瑜伽虽然是属于柔静结合的拉伸运动,,但是由于孕妇特殊的体质状况,在练习过程中,还是应该多加注意,保护好腹内的小宝宝。,,一侧练习的次数和时间要相等,至于次数与时间的多少,应视个人的身体条件而安排。动作一般先做右侧再作左侧,这样有利于消化器官的蠕动。,,,,因为婴儿时刻均需氧气的供应.,,,再作下一个动作.,,但必须得到医生和护士的批准,因为1-3月这个阶段,胎儿与子宫并不粘靠,,必须在有经验的瑜珈师的指导下第四个月才开始联练衡发生变化,此时可以借助椅子或靠墙练习以及家人的帮忙.,,其它挤压腹部的动作也应小心翼翼.,(28周至36周),仰卧时会引起血压降低,这是因为子宫压迫给胎盘运输血液的血管所造成的,此时放松,以侧卧或在臀部的一侧放一软垫,使背部产生一定的倾斜.,,因这时胎儿的头已经形成朝下的姿势.,,先