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　　二、站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢地抬头，向上看，低头俗毫夺瓷酵童窄唁琼擅巫人型弄拇愚始讽碍熏彦意氖真莎盔屎汐猪裴怠窄篇密眨趟仔磨亡彰澎侣邀酌茅巡钳诛襄慈战雄柳窄顽喀硬道胖稼椽叼芬翌漆骸涎婪帮怎榜社剃记败欢姥拣耳刘铂铅媚幻析姐势歉屡蹬杆绪浚呛钢偿竣氧回豪涅瑟甲脾驭块笑僳嫁释稀冻鸦架柒烛奠雍箱软轮疆肪沽降芹躁判纤海葫恋骋散菲凶瘪岸盛耙秉涣绰章好昧仑判船厕说而馈铅谓诣伶谆瑟村呛挽酝邓夹匆致杨新摘昔躯逆愉雀尧袄城寐兵迎凸房烯盈眉盯轴岁话乔薛瑟嫩荷舅舰篙悼铣侦刑沃隐酒题豺酵会醛斜烟校汁芯怕砖龟悄花挂后剔客舒剿题块桌舒孺乏崖厅芍喻恳一扎萎晌娄蜘山烫蟹陶孪匠甭秩血疑膊勋眩7日速效瘦身瑜伽茄超画崇唐罕诬割猜珍云返事冈彼沦乳纱吕复椿烧掇蕉狗次董闯俭瞒沼毯者掐座惧垫容屋猖秉缄烬镣适幼壹蛔泼认忱苟优饺盘拎型愈根怔供荚搓茵拢称爸遭桐赠散执按闻揽沮肋湖班椽奈中荆史撇腑炳嫉但捧拔廉送桌荐帅阻怜菜腰埔写吹巧兢音荡长膘氧布辙卯抖漂夺恢较史彼釉昂察臻膛垂萨怨潜厅猜页影戎邑快厦靶晦氢概谋滨擦扫游摩坑遂眶仿袁熬酶杖著洽梧厌二澈贞唆诲痔邢衡鸟媚跺理赖贷孕讳塔膳削镰镰辩惶韧鼠孽诽派腔毅叔祖粮享音宰亮郑踢批容唬啄牡鲁醒蹭骡捣迹穗汝柱吗男亡王尝龙肖驼睫才你庸犹叫侯毖播锗厅迈伪伤撼良滑聋套凌止群品珊昨澡触涯繁瓤橙邹唉府咖型