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1988 年，陆莉凭借多年的刻苦训练，正式调入省体操队。教练熊景斌慧眼识珠，看中她坚毅顽强的性格与巨大的体操潜能，特意为她量身打造一套高难度动作。他大胆改良男子单杠动作中的 “单手换握”，采用女子 “双手换握” 新方法，设计出的整套动作新颖独特、难度极高。为了让陆莉完美掌握，熊景斌制定严苛训练计划，每日要求她完成 10 套标准高低杠动作。有一回，陆莉练了 20 套，仍没一套达标，手上磨出串串血泡，疼得她眼眶泛红，央求道：“能不能到明天再补上？” 熊景斌目光坚定，不容置疑：“不行，一定要坚持练完！” 说罢，他拿来绷带，小心翼翼地将陆莉的手层层包扎，师徒二人就这样一直练到晚上 9 点多，月光洒在体操房，见证着他们的坚持。
1992 年 4 月，世界体操单项锦标赛成为陆莉成长路上的又一挑战。初次登上世界大赛舞台，她难免紧张，下杠时脚步不稳，向后挪了一步，最终获得第 4 名。此时距离奥运会仅 4 个月，时间紧迫，熊景斌教练迅速调整策略。他人为制造困难，组织多次对抗赛和表演赛，现场邀请大批观众，还请来专业裁判模拟打分，全方位锤炼陆莉的心理素质。训练量也成倍增加，每组 5 次直体后空翻两周落地，连续多组训练，必须全部站稳才算过关。同时，强化心理意识训练，比赛前让陆莉面对墙壁，闭目默念动作要领，在脑海中一遍又一遍预演比赛全程，精准控制时间，误差仅在 2 - 3 秒。经过这番 “特训”，陆莉练就 “目中无人” 的境界，上场时心中唯有技术与动作。
