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瑜伽不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种培养内心平静、增强身体柔韧性和平衡感的有效途径。对于孩子们来说，通过练习瑜伽，不仅可以改善体态，增强体质，还能提高专注力和自我控制能力。在课堂上，鹰潭市瑜伽协会吴教练首先向孩子们介绍了瑜伽的基本知识和益处。随后，教练带领孩子们开始了瑜伽练习。从简单的时吸练习开始，孩子们逐渐进入了瑜伽的世界。他们认真地模仿着教练的动作，努力保持平衡和专注。其中，“树式”这一经典瑜伽动作成为了课堂上的亮点。孩子们将一只脚的脚掌贴在另一只腿的内侧，双手合十放在胸前，仿佛自己真的变成了一棵挺拔的大树。通过这一动作，像子们不仅锻炼了身体的平衡感,还增加了身体的弹性。除了“树式”之外，教练还教授了其他几个适合孩子们的瑜伽动作，如“猫牛式”。下犬式”等。这些动作既有趣又富有挑战性，让孩子们在轻松愉快的氛围中锻炼了身体，还培养了良好的身体姿态和自信心。
